dieta a

Obecnie jestem po cyklu 4 dni, także małe roztrenowanie bez diety ;-) a mniej więcej tak dieta wyglądała tzn założenia białko 180 g tłuszcz 89 g węglowodany 500 g kalorie około 3400 kcal

rozumiem że innych posiłków mamy ci nie proponowac... tzn np.kolacji itd... do tego nic nie piszesz osobie, czy co chcesz osiągnać taką dietą... mase??? do Twojego sniadania -> dodałbym jakis jogourt 250ml bo masz mało białka choc wogóle to zamieniłbym to na placki robione z - 80g mąki pszennej - 2 jajka - 100 gram twarogu - 1 paczka cukru [...]

Pamietaj, ze dieta to podstawa, a bialko jest DODATKIEM UZUPELNIAJACYM diete. Jak czegos nie mozesz wycisnac z jedzenia, diety to dopiero siegaj po suplementy.

Okolice Częstochowy. dokładniej między Częstochową a Opolem - 40/50 km do tych miast. jest praca , jest reguralnie siłownia , dieta i mało czasu. Dlatego pytam nie jestem grubasem więc z kondycją nie powinno być problemów( patrz fotka w profilu ).Tylko... no własnie z czego sie nauczyć. Klub niby jest ale uczy tam facet który dostał po ryju od 2 [...]

3 tygodniowy cykl to nie cykl. Tauryna jest więcej jak zbędna. A za przytycie odpowiada dieta. Dodatkowo jesteś za młody. Biorąc pod uwagę w/w czynniki - nie.

A sorrka miałem edytować :/ Ja białka jem dziennie 80g bo ciężko mam z dietą :/ Zmieniony przez - cudownyand w dniu 2009-10-15 17:16:14

autorze piszesz ,ze dieta ułozona juz, wklej ja tutaj, a jeszcze lepiej bylo by gdybys wpisał ja do kalkulatora kalorii na PoTreningu.pl i tutaj dał zrzut tego co Ci wyszlo do oceny Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-08 20:41:51

sam wale deke + lekko bionabol i zrobilem se krate na brzuchu.. tzn 3cm z pasa polecialy, a reszta obwodow do przodu.. dieta king

zabierz sie za diete zanim bedzie za pozno i spaprasz pierwszy cykl na kreatynie. uloz sobie diete: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 110 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany:5-6 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka,aktualnie prop+npp 8. TRENING: partia 1xtydzień 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: on 11. [...]

[...] pewnie to nie było ckd w takim razie ale za***iscie pomogło i wyrzezbiło wrecz idealnie, a misenie wcale nie malaly, mialem wrazenie ze urosly. *nie było efektu jojo *dieta ta spowodowala ze pozniej trzymalem sie jakichs wlasnych ustaloncyh reguł przez pare lat, dzieki temu ze wzmocnilme sie psychicznie bedac na CKD! *teraz czas poworcic [...]

a właśnie, że nie teraz! :) redukcja będzie po zakończonym cyklu masowym, wskoczy clen i odpowiednia dieta niskowęglowodanowa, tak więc wina w trakcie tego cyklu nie biorę. Tylko masa od stycznia do kwietnia. Więc który z tych trzech zestawów proponujecie?

Spalacz bierze się do diety, a nie dietę do spalacza. Dieta to podstawa jeżeli chcesz zrzucić parę kilo, spalacz tylko dodatek. Poczytaj: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

Do Q: SMP od MG nie różni się jedynie zawartością białka. Jak można przeczytać na etykiecie jest tam wiele innych udoskonaleń: Białko ma BV 125, Dodatek l-karnityny i innych substancjii... Jadłem obie te odżywki, i mogę Cię zapewnić, że SMP działa o wiele lepiej niż MG. Zresztą spróbuj a zobaczysz... Do kaptur: Jeżeli masz wolną przemianę materii, [...]

[...] o ktorych piszesz nie bralem 3.CZY DOBRYM ROZWIĄZANIEM BYŁOBY POŁĄCZENIE BIAŁKA OVOPLU Z KTÓRĄŚ Z TYCH KREATYN A JAK TAK TO Z KTÓRĄ LEPIEJ?? radze polaczyc branie krety z dieta i odpowiednim treningiem, czyli jak by nie patrzec z bialkiem rowniez - wziasc krete i nie dostarczac odpowiednich skladnikow (b,w,t) jest bezsensem 4. NO I NARAZIE [...]

Ja proponuje włączyć do menu ocet jabłkowy. Sama próbowałam i wbrew temu co przeczytałam tutaj: http://www.biomedical.pl/dieta-i-odzywianie/otylosc-przyprawa-ktora-leczy-ocet-jablkowy-36.html wcale nie podrażniało to mojego żoładka, a mam dosyć wrażliwy. Piłam wedle zaleceń, 3 razy dziennie. Ale taka kuracja trwa długo nim zacznie dawać efekty. [...]

Witaj, jeśli będzie dobrze przechowywany, czyli nie podejdzie wilgoć to jak najbardziej będzie zdatny do użytku. Tylko gainera nie stosuje się z treningiem czy też bez treningu, ale z dietą. Jest on uzupełnieniem diety, a jeśli diety jako takiej ogarniętej nie ma to i używanie gainera nie ma większego sensu.

moje zdanie jest takie ze dieta Ci da wiecej niz odzywki skup sie na diecie a jak cos kasy wpadnie to dopiero pomysl o suplach...

Jak nie masz diety dokladnie zbilansowanej to zbytnio ci nie pomoze bo nie bedziesz wiedzial ile tego bialka spozywac Sprawdz ile potrzebujesz i dopiero zastanow sie ile potrzebujesz bialka i jakiego. A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - [...]

nie widze nigdzie planu tylko sam rozkład , a on jest beznadziejny niewiem jakie to cwiczenia od specjalisty, ale jak sa jak ten rozklad parti to zastanawiałbym sie czy tym cwiczyc. chcesz schudnac to dieta z ujemnym bilansem i areoby czesto gesto. masz cos co cie zainteresuje!! MIT8 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862